Meditation über Morgengeräusche

Frühmorgendliche Geräusche in der Stadt bilden einen interessanten Rhythmus. Es gibt ein Summen – nur ein wenig Lärm, aber nicht so laut wie am Abend. Gerade genug Geräusche, um Ihnen mitzuteilen, dass die Stadt aufwacht und Sie vielleicht auch aufstehen möchten.

Es ist 6.30 Uhr morgens. Während ich mich setze, um meine morgendliche Tasse Kaffee zu trinken, höre ich von meinem Balkon aus eine interessante Mischung von Geräuschen. In der Ferne höre ich die erste U-Bahn des Tages auf ihren Gleisen gleiten. Auf der Straße darunter fahren einige Fahrzeuge vorbei – eine Autorikscha, ein Lastwagen und ein Moped mit einem Stapel Zeitungen. Das abnehmende Geräusch eines abfahrenden Fahrzeugs und das sich verstärkende Geräusch eines ankommenden Fahrzeugs verbinden sich in meinen Ohren zu einem interessanten Rhythmus. In irgendeiner Wohnung ist gerade ein Alarm ausgelöst worden. Das benachbarte Fitnessstudio hat mit dem Abspielen ihrer „Work out“-Wiedergabeliste begonnen, und ich höre das leise Pochen des EDM aus den Lautsprechern.

Keines dieser Geräusche ist laut oder störend. Sie erreichen meine Ohren aus der Ferne, und inmitten all dieser Geräusche höre ich die Uhr neben meinem Tisch in einem konstanten Tempo ticken. Ich höre auch die morgendlichen Vögel zwitschern.
All diese Geräusche, die fernen und die nahen, verschmelzen zu einer einzigen Schicht, wenn sie meine Ohren erreichen. Es ist wie eine Tonspur mit einer sehr naturgetreuen Textur.

Der Soundtrack wird nun mit leichtem Hupen und dem Flattern von Blättern garniert, wenn ein Windstoß vorbeizieht. Da kommt mir ein Gedanke – wie wäre der Soundtrack, wenn ich woanders wäre, zum Beispiel auf dem Land? Wie anders ist die Klanglandschaft am frühen Morgen im Dorf?

Da ich im Moment nicht in ein Dorf ziehen kann, suche ich kurz auf YouTube – „Morgengeräusche im Dorf“. Es gibt einen 1-minütigen 55-Sekunden-Clip, der auftaucht. Ich spiele ihn ab. Was ich höre, ist eine Chor-Darbietung von mehreren Vögeln, Insekten und einigen Tieren (hauptsächlich eine Kuh und ein Hahn). Das Summen der Insekten gibt einen Grundrhythmus vor, während die Vögel ihre hohen Schreie wie eine Band von spontanen Jazzsängern einstreuen. Das Muhen der Kuh klingt wie ein Rap-Sänger, der zu sehr versucht, zu beeindrucken (okay, ich übertreibe hier ein wenig).

Was mir nach dem Hören dieses Clips klar wird, ist, dass die Klänge des Dorfes definitiv eine natürliche Anziehungskraft auf sie haben, aber irgendwie können sie das Lebensgefühl, das die Stadtklänge haben, nicht übertreffen. Der schwache EDM schlägt mit dem Ein- und Ausblenden vorbeifahrender Fahrzeuge, kombiniert mit dem Zwitschern der Vögel und dem Flattern der Bäume – es gibt so viel mehr in diesem Soundtrack – eine Stadt erwacht, die Nachbarschaft erwacht zum Leben, Natur und städtischer Lebensstil heiraten miteinander. Er gibt den Ton für meinen Morgen vor, wenn meine Gedanken für den Tag hochfahren.

Der Zweck dieses Artikels besteht nicht darin, einen Vergleich zwischen der Stadt und dem Dorf zu ziehen. Ich war nur neugierig darauf, die Unterschiede zwischen den beiden Klanglandschaften zu suchen. Der eigentliche Grund, warum ich diesen Artikel schreibe, ist, dass ich die Vorteile dieser einfachen Morgenübung – der Klangmeditation – mit Ihnen teilen möchte.

Da ich jeden Tag aufwache, verbringe ich einige Minuten damit, mir der Geräusche um mich herum bewusst zu werden. Ich höre jedem Geräusch zu, das aus allen Richtungen und Entfernungen eintrifft, und konzentriere mich auf die Textur und das Muster der resultierenden Klangverschmelzung. Das hilft mir nicht nur, mich lebendig zu fühlen, sondern setzt auch einen positiven Start in meinen Tag. Und hier ist der Grund, warum ich denke, dass auch Sie dies ausprobieren sollten –
Beginnen Sie gut – Man sagt, Ihre ersten Handlungen am Morgen prägen normalerweise den Rest des Tages. Daher ist es wichtig, den Tag richtig zu beginnen. Während das Zitat „Ende gut, alles gut“ zutrifft, gilt „Anfang gut, alles gut“ gleichermaßen.

Achtsamkeit – Die Meditation über Klänge hilft, sich seiner Umgebung bewusst zu werden. Das Gewahrsein des Geistes hilft, Negativität fernzuhalten. Denn wenn Sie sich auf das Gewahrsein konzentrieren, machen Sie sich um nichts Sorgen. Man brütet nicht über der Vergangenheit oder ist besorgt über die Zukunft, man ist im gegenwärtigen Augenblick, hört den Klängen zu und denkt über sie nach.

Sich wohlfühlen – Sobald Sie eine Vorliebe für Ihre Umgebung entwickeln, werden Sie anfangen, sich selbst mehr zu lieben. Sie werden sich gut fühlen an dem Ort, an dem Sie leben, und Ihre Nachbarschaft schätzen.

Besser als Kopfhörer – Es ist jeden Tag besser, die Geräusche in Ihrer Umgebung zu hören, als Kopfhörer zu tragen und Ihr Trommelfell mit lauter Musik zu beschallen. Sie können diese Übung jederzeit und an jedem Ort ausüben, vorzugsweise an einem ruhigen Ort – in einem Park, am See oder zu Hause.

Kostenloses Entspannen – Lieben wir nicht einfach Dinge, die kostenlos sind? Diese Übung ist auf jeden Fall besser, als viel Geld in teuren Spas oder Plüsch-Lounges auszugeben, um sich zu entspannen.

Also, probieren Sie es einfach aus. Üben Sie es zunächst morgens, bevor es zu laut wird, oder wenn Sie sich für den Tag zur Ruhe setzen. Machen Sie sich eine mentale Notiz von der Geräuschkulisse und dem individuellen sowie dem kombinierten Rhythmus der Geräusche. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie ihnen zuhören.